Functional Training
- Circuittraining
- Verbeter je kracht en conditie
- Trainen met wisselend klein materiaal
Functional Training
Verbeter je kracht en conditie met deze circuittraining.
Iedere week een andere training met altijd hetzelfde doel: een fit en krachtig lijf.
Functional training is een training waarbij je jezelf keer uitdaagt, nog een klein beetje sneller, een klein beetje zwaarder of een volledig nieuwe beweging leren.
Wat kan ik verwachten van een les Functional training?
We doen oefeningen waarbij je je hele lichaam tegelijkertijd gebruikt of oefeningen waarbij je in ieder geval jezelf er bewust van bent welke spieren je wanneer moet aanspreken. De ene oefening vraagt wat meer van je conditie, terwijl de andere oefening vraagt om pure power.
In de training werken we met klein materiaal zoals, dumbells, barbells, kettlebells (zie foto bovenaan), een fitness ball, TRX, touwzwaaien, etc.
Daarnaast doen we bodyweight oefeningen, dit zijn oefeningen waar je enkel met je eigen lichaam traint.
Je maakt op deze manier kennis met een manier van trainen die je nog niet gewend bent.
Uitdagend.
Elke les is anders. De opbouw, het gebruik van de verschillende soorten materialen, het aantal herhalingen, de intensiteit van de oefening en de impact op je lichaam. Elk facet binnen deze training is aan te passen.
Ideaal dus, voor elk niveau. Of als je bijvoorbeeld een blessure hebt. Dan is er namelijk altijd wel een variant van de oefening die je wel kunt uitvoeren.
Kortom; een ideale vervanging voor jouw individuele fitnesstraining.
Eerst even van de zijlijn kijken of Functional Training wat oor jou is?
Bekijk onderstaande video om een idee te krijgen van deze trainingsvorm:
Lestijden:
- Maandag 09.00 uur
- Woensdag 09.00 & 18.30 uur
- Vrijdag 09.00 uur
- Zaterdag 09.00 uur
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
||
|
|
|||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
||
|
|
|||||
|
|
|
|
|||
|
|
|||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
||
|
|
|||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||
|
|
|||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|
|
|||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
||||
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
|
||||
|
|
|||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||
Maandag
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Functional Training
–
Zaal 1
-
Spinning
–
Zaal 1
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Powerful Women
–
Zaal 1
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
Dinsdag
-
Zoutelande Pilates
–
Zoutelande : de Soute Schakel
-
Powerful Women
–
Zaal 1
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
-
Ju Jitsu
–
Kids 9 t/m 14 jaar
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
-
Powerful Women
–
Zaal 1
Woensdag
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Functional Training
–
Zaal 1
-
Functional Training
–
Zaal 1
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Powerful Women
–
Zaal 2
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
Donderdag
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Powerful Women
–
Zaal 1
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Powerful Women
–
Zaal 1
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
-
Spinning
–
Zaal 2
Vrijdag
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Functional Training
–
Zaal 1
-
Pilates
–
Zaal 2
-
Powerful Women
–
Zaal 1
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
Zaterdag
-
Functional Training
–
Zaal 1
-
Cardio Kickboksen
–
Zaal 1
Happy Fitness
Email: info@happyfitness.nl
Telefoon: 0118 471001
Happy Fitness
Westerzicht 388
4385 BN Vlissingen
Event Timeslots (5)
Maandag
-
Zaal 1
Woensdag
-
Zaal 1
Woensdag
-
Zaal 1
Vrijdag
-
Zaal 1
Zaterdag
-
Zaal 1