fbpx

Focuspunt bij Pilates

—— De focus op een lesje Pilates ——- Bij Pilates werk je met een serie authentieke oefeningen.De serie is iedere les gelijk, de volgorde ook. Toch is iedere les anders. We starten de les met een focuspunt. Ademhaling, aanspannen van Transversus Abdominus (die noemen wij gewoon diepliggende buikspieren, het is tenslotte geen anatomie les) enContinue reading “Focuspunt bij Pilates”

Ju Jitsu

Ju-jitsu is een zelfverdedigingsvorm.Leerlingen leren zich verdedigen op alle mogelijke aanvallen.Zoals het krijgen van trappen of stoten, diverse pakkingen, maar ook op aanvallen door volwassenen. Bij ju-jitsu maakt men gebruik van de kracht van de aanvaller. De sport is ook zeer geschikt voor meisjes.Bij ju-jitsu leren ze technieken als: valbreken, trappen, stoten, worpen, houdgrepen, klemmenContinue reading “Ju Jitsu”

Power

Deze les is voor ieder die graag wat sterker zou willen worden. Merk je dat bijvoorbeeld traplopen, boodschappen doen of fietsen meer moeite kost dan je zou willen?Dan is deze les zeer geschikt. Het doel van de les het versterken van de spierkracht van het hele lichaam. Dus zowel benen, buik als het bovenlijf. DitContinue reading “Power”

Cardio Kickboksen

Fit worden terwijl je heerlijk aan het kickboksen bent tegen de bokszak.  Cardio kickboksen is een uitdagende training voor iedereen die fitter wilt worden.Met de training werk je aan jouw conditie, kracht en snelheid.Je creëert explosieve kracht dankzij de trap – en stoottechnieken, hierdoor zal je merken dat je sterker wordt. Verder ga je werkenContinue reading “Cardio Kickboksen”

Spinning

Tijdens een les Spinning ga je werken aan de conditie. Bovendien is deze les een vetverbrandende calorieverslinder, ideaal dus als je (snel) wat kilo’tjes kwijt wilt. De trainer neemt je mee op een denkbeeldige fietsrit. Met zowel hoge als lage heuvels, diepe dalen en stevige klimmomenten mét tegenwind.De weerstand bepaal je zelf met de weerstandsknop.Continue reading “Spinning”

BBB Burn

Een strakkere buik, sterkere been- en bilspieren, een betere conditie en jezelf fit voelen. Dat is wat je mag verwachten van een BBB Burn les. De les start met aerobics (op muziek), waarbij je op je eigen niveau gaat werken aan het verbeteren van je conditie. Geen ingewikkelde danspasjes, wel lekker bewegen op muziek. DeContinue reading “BBB Burn”

Pilates

Pilates is een body&mind les, gericht op het hele lichaam. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans creëren tussen kracht en souplesse. Hierbij nemen we de buik -, de onderrug – en de bilspieren als centrum van kracht. De les bestaat uit een serie gecontroleerde oefeningen die zorgen voor weerstand tijdensContinue reading “Pilates”