Ik ben Nieky van Maldegem, een oud collega van Babbe uit hotel. Waarom Happy Fitness?Babbe had verteld toen ze nog bij mij in het hotel werkte over Happy Fitness.Ze bood mij (en de rest van de collega’s ) aan van goh, kom eens langs en dan zien we het wel.In het begin dacht ik van,Continue reading “Nieky”
Author Archives: andreaverberkmoes
Corona kilo’s?
Corona kilo’s Die ellendige kilo’s die er op mysterieuze wijze bij zijn gekomen tijdens de lockdown periode. Niemand weet hoe ze erbij zijn gekomen (of toch wel ;-)) , maar gelukkig weten wíj wel hoe ze er weer af kunnen. Bij Personal Training denk je voornamelijk aan trainen. Logisch, want dat woord zit in deContinue reading “Corona kilo’s?”
Focuspunt bij Pilates
—— De focus op een lesje Pilates ——- Bij Pilates werk je met een serie authentieke oefeningen.De serie is iedere les gelijk, de volgorde ook. Toch is iedere les anders. We starten de les met een focuspunt. Ademhaling, aanspannen van Transversus Abdominus (die noemen wij gewoon diepliggende buikspieren, het is tenslotte geen anatomie les) enContinue reading “Focuspunt bij Pilates”
Ju Jitsu
Ju-jitsu is een zelfverdedigingsvorm.Leerlingen leren zich verdedigen op alle mogelijke aanvallen.Zoals het krijgen van trappen of stoten, diverse pakkingen, maar ook op aanvallen door volwassenen. Bij ju-jitsu maakt men gebruik van de kracht van de aanvaller. De sport is ook zeer geschikt voor meisjes.Bij ju-jitsu leren ze technieken als: valbreken, trappen, stoten, worpen, houdgrepen, klemmenContinue reading “Ju Jitsu”
Powerful Women
In deze les staat de kracht in jouw lijf centraal. Want jij bent sterker dan dat je denkt. We bouwen op met een beweeglijke aerobics warming up, zodat de spieren goed warm zijn voor het krachtwerk. Elke week hebben we een ander thema. We gebruiken barbells (stangen met gewichten) en dumbells (losse gewichten) bij deContinue reading “Powerful Women”
Cardio Kickboksen
Fit worden terwijl je heerlijk aan het kickboksen bent tegen de bokszak. Cardio kickboksen is een uitdagende training voor iedereen die fitter wilt worden.Met de training werk je aan jouw conditie, kracht en snelheid.Je creëert explosieve kracht dankzij de trap – en stoottechnieken, hierdoor zal je merken dat je sterker wordt. Verder ga je werkenContinue reading “Cardio Kickboksen”
Spinning
Tijdens een les Spinning ga je werken aan de conditie. Bovendien is deze les een vetverbrandende calorieverslinder, ideaal dus als je (snel) wat kilo’tjes kwijt wilt. De trainer neemt je mee op een denkbeeldige fietsrit. Met zowel hoge als lage heuvels, diepe dalen en stevige klimmomenten mét tegenwind.De weerstand bepaal je zelf met de weerstandsknop.Continue reading “Spinning”
Pilates
Pilates is een body&mind les, gericht op het hele lichaam. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en de juiste balans creëren tussen kracht en souplesse. Hierbij nemen we de buik -, de onderrug – en de bilspieren als centrum van kracht. De les bestaat uit een serie gecontroleerde oefeningen die zorgen voor weerstand tijdensContinue reading “Pilates”