Fit én vol energie in 12 weken
Het doel:
Dit personal coachingstraject (Energie Flow) is bedoeld voor vrouwen die op een gezonde manier af willen vallen.
Het doel is nooit de kilo’s op de weegschaal.
De weegschaal is enkel een middel om het resultaat te meten.
Lekker in je vel zitten, je energiek voelen, geen rolletjes die in de weg zitten en een goed voorbeeld geven aan je kinderen.
Dat is het daadwerkelijke doel.
Ontevreden met je lijf en conditie?
Als je wilt werken aan een gezonde leefstijl, zonder diëten, ingewikkelde recepten of uren aan cardiotraining, dan ga je nu ontdekken hoe dat kan.
Voor veel van ons was afgelopen jaar een heftige periode vol aanpassingen, geregel en muren die op je af kwamen.
Een avond op de bank met een chipje gebeurde net wat vaker dan goed zou zijn. Je hebt wel pogingen gedaan om jezelf te motiveren om te sporten, maar zonder langdurig succes.
Met als gevolg dat je buiten adem raakt van de trap oplopen, je kleding niet meer fijn past en jij minder lekker in je vel zit.
Het ís ook lastig om alles alleen te moeten doen.
Het ontbreekt je aan kennis en motivatie om een gebalanceerde, gezonde leefstijl te leven zonder in te hoeven leveren op gezelligheid.
Dus koop je een boek, een shake, een cursus, een tellsell apparaat die je beloofd dat je met weinig moeite in korte tijd veel resultaat zal halen.
Maar zo werkt het niet.
Weinig moeite betekent meestal weinig resultaat.
Of in het begin val je af, maar blijkt het niet vol te houden te zijn en kom je weer aan plus een beetje meer.
Met iedere week wel een nieuwe afslankhype heb je twee opties: meedoen met de hypes en je leven lang blijven jojoën of terug naar de basis.
Het Energie Flow traject helpt je om dat laatste te doen.
Dit met zorg ontwikkelde programma helpt je terug te gaan naar de basis. Voeding en beweging wat past bij jouw lijf en behoeftes.
Niet minder, maar anders eten.
Niet meer doen, maar beter kiezen wát je doet.
In 12 weken tijd verbeter je jouw conditie, past je kleding weer goed en zit jij lekker in je vel.
Lekker in je vel. Fit en krachtig lichaam. Vol energie.
Een succesvolle leefstijlverandering voor blijvend resultaat
Tijd voor verandering
Een nieuwe leefstijl
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht. 48% van de Nederlanders beweegt te weinig en maar liefst 75% heeft een ongezond voedingspatroon.
Met als gevolg dat de gemiddelde Nederlander overgewicht, een slechte conditie en een laag energielevel heeft.
Het is tijd voor verandering. Tijd voor een nieuwe leefstijl.
Zodat jij, anders dan de gemiddelde Nederlander, een gezond gewicht kan behouden, een goede conditie hebt, voldoende energie hebt om de dingen te doen die jij wilt doen en een inspiratie wordt voor anderen.
Het probleem
Het jojo effect.
Veel mensen die af willen vallen kiezen voor een korte termijn oplossing. Maaltijden vervangen door shakes, te weinig eten, diëten waarbij voedingsmiddelen uit je eetpatroon worden geschrapt zijn veel voorkomende “oplossingen”.
Uiteindelijk val je inderdaad in korte tijd flink wat af, maar kom je daarna weer aan plus een beetje meer.
Niet doelgericht sporten.
Om af te vallen moet je gaan bewegen.
Helaas kiezen mensen vaak voor de verkeerde trainingsprogramma’s en doen ze eigenlijk maar wat. Met weinig resultaat als gevolg.
Én een vergrote kans op overbelasting en blessures.
De verleidingen.
Op “normale” dagen gezond eten is goed te doen.
De uitdaging ontstaat wanneer er feestjes zijn, de hormonen niet mee werken,
je last hebt van stress of je omgeving andere voedingskeuzes maakt dan jij.
Of wanneer je agenda het “even” niet toelaat om op je vaste moment te gaan sporten. Je raakt uit jouw ritme en het is een hele opgave om weer terug in dat ritme te komen.
De oplossing
Een duidelijk doel.
We starten altijd met het omschrijven van een duidelijk doel.
Zodra dit helder is, weten we waar we naartoe werken.
Een voedingsplan.
We maken een voedingsplan aangepast aan voeding die jij graag eet en eetmomenten die bij jouw leefstijl passen. Je leert welke voedingsmiddelen bijdragen aan een gezonde leefstijl en welke niet; hoeveel je nodig hebt en hoe vaak per dag je het beste kan eten.
We doen dit aan de hand van een simpel eetschema, zonder dat je calorieën hoeft te tellen of eten moet afwegen.
Een beweegplan.
Het beweegplan bestaat uit meerdere momenten per week bewegen.
Dit beweegplan kan bestaan uit: laag-intensief bewegen, kracht- , conditie-, interval- of duurtraining en body & mindlessen.
Dit is volledig afhankelijk van jouw doelstellingen en hoe fit je nu bent.
Want als je tijd en energie vrij maakt om te gaan sporten, dan wil je hier ook resultaat mee boeken.
Een persoonlijke coach.
Je gaat 12 weken lang samen met jouw persoonlijke coach aan de slag.
Je bespreekt wat goed gaat en wat minder goed gaat en indien nodig sturen wij bij.
Samen met jouw coach plan je jouw trainingsmomenten in en leer je hoe je dit zelf kunt doen. We zoeken oplossingen voor eventuele problemen die ontstaan. En maken een plan hoe je om kunt gaan met verleidingen.
Energie Flow
Wat kun je verwachten van Traject “Energie Flow” :
Wat gaan we doen?
Kosten
Happy Fitness
Email: info@happyfitness.nl
Telefoon: 0118 471001
Happy Fitness
Westerzicht 388
4385 BN Vlissingen
“Meer energie krijg je niet door meer te doen.
– Andrea Verberkmoes –
Meer energie krijg je door betere keuzes te maken wat je met je energie doet”