Het “stoeremeidensydroom”

Het “stoeremeidensydroom”

Je wilt alles perfect doen, met minder neem je geen genoegen.
Nee zeggen doe je niet, want jij wil er altijd en overal voor iedereen zijn.
Je tovert iedere dag een lach op je gezicht, hoe lastig dat soms ook is.

Oftewel, je hebt last van het “stoeremeidensydroom”

Je kan niet alles perfect doen, dan brand je op.

Jouw prestaties worden er niet beter op als je alles perfect probeert te doen.
Je verspeelt tijd en energie aan zaken die niet nodig zijn.
Zaken waar je zelf niet gelukkig van word, waar een ander niet gelukkig van word en die anderen waarschijnlijk niet eens opmerken.
En de punten die wel belangrijk zijn komen daaronder te lijden.

Je hoeft ook niet alles perfect te doen.
Voor veel dingen is – goed genoeg- , goed genoeg.

Goed genoeg

Vrouwen met het “stoeremeidensydroom” staan – aan – of – uit -, daartussen is niks.
Tijd voor een nieuwe knop: – goed genoeg- .

Ga voor jezelf eens na, welke taken zijn echt belangrijk en wil je perfect uitvoeren.
En welke taken moeten gewoon volbracht worden en kunnen ook – goed genoeg – gedaan worden.

Het huishouden bijvoorbeeld: is het tijdens een drukke werkweek echt belangrijk om de ramen te wassen, of is 1x per maand ook voldoende?
Moet de vaatwasser perfect ingeruimd worden of is het gewoon de bedoeling dat de vaat schoon wordt.
Moet de was netjes op het rekje of is het gewoon de bedoeling dat het droogt?

Of iets belangrijk is om perfect te doen bepaal je zelf, laat je vooral niet beïnvloeden door mijn slordige manier van huishouden doen als dat voor jou juist heel belangrijk is.

Of op het werk:
Ik vind het belangrijk dat ik mij volledig op de deelnemers kan focussen tijdens het lesgeven. Ik vind het belangrijk dat mijn gedachte niet afdwalen. Dat ik de oefeningen duidelijk uitleg.
En dat ik goed controleer of ze juist worden uitgevoerd. Verder let ik op waar ik onze leden verder mee kan helpen, naast een toffe les.
En bedenk ik een manier hoe ik dit het beste kan brengen.
Oftewel: lesgeven moet van mijzelf perfect. Mijn lesvoorbereiding daarentegen niet, ik schrijf mijn les, half leesbaar,  op een kladje met pen, stift of potlood en zonder logisch systeem.
Voor mij werkt het goed genoeg

Veel vrouwen die bij ons sporten zijn moe. (Tip: download het gratis E-book Meer Energie)
En veel vrouwen proberen alles perfect te doen.
Met een beetje oefening kun je dit veranderen.
En zo hou je dus meer energie over voor de dingen die voor jou echt belangrijk zijn.

Stappenplan: weg met het stoeremeidensydroom

1. Hou één dag bij wat je allemaal doet. Nog niet oordelen, enkel opschrijven
2. Noteer achter elke handeling: goed genoeg óf perfect
Bedenk je ook voor wie het perfect moet.
Is dat voor jezelf of voor een ander?
En als het voor een ander is, weet je dat dan of denk je dat?
3. Oefen. Doe de handelingen die perfect moeten perfect en de handelingen die goed genoeg moeten goed genoeg.
4. Herhaal dit een aantal keren tot je merkt dat je bewust wordt van hoeveelheid energie die je in iets steekt.
5. Geniet van de extra tijd en energie die hierdoor beschikbaar komt